Det rullar på

När jag jobbar är det väldigt enkelt. Jag äter helt enkelt ingenting hemma. Fastan blir minst 16 timmar för ofta har jag inte tid att äta förrän efter 10 på morgonen.

I morgon ska jag göra ett undantag då vi ska avtacka en som slutar. Det blir restaurang på kvällen. Har inte ställt mig på någon våg eller mätt mig.
Det är inte tid för det ännu.

Bra med sparad blogg

Då kan man nämligen se hur man gång på gång lurar sig själv och faller utan att, som man ska, ta sig upp fort och knalla vidare.
Jag behöver inte andras bloggar - kan kolla min egen som startade för snart 4 år sedan.

Hungriga förmiddagar...

...Har det varit dom två senaste dagarna. Det ska gå att vänja sig på tre veckor och jag tröstar mig med att hungern är ett bevis för att reparationsmekanismerna är igång.
Det blir nog bättre när jag äter mindre kolhydater.
I eftermiddag blir det många då vi sitter i regnade i båten och ska baka scounes.  Jag har köpt bär så jag slipper sockrade sylt i alla fall.

Man får tänka sig för. Det är inte meningen att man ska äta lika mycket mat som innan men på kortare tid vilket det nog gärna kan bli om man bryter vid 10-11 för att sedan även äta lunch. Problemet är större på jobbet där det är lunch 12 sharp.  Bäst vore om jag började med lunch och åt till 20. Vi får se. Tre dagar kvar tills dess

Hukener er i bänkerne gubbere å kärringer...

för nu laddar ho om.

Eller nej. Det är just det jag inte ska göra.

Har nu sett ett mönster i hur jag hanterat mina hälsoryck tidigare. 

1. Det är sommar och jag guppar i segelbåten fylld med godis, kakor, vin och god mat.

2. Efter tre veckors semester vill jag bara spy på allt socker och att aldrig vara hungrig.

3. Eftersom jag på grund av att ha haft semester i 3 veckor är jag pigg och alert och bestämmer mig för en stor förändring.

4. Läser massor av artiklar, bloggar mm och bestämmer en metod.

5. Håller den metoden slaviskt och mår bra i en månad.

6. Börjar slarva och inser att det här klarar jag inte själv.

7. I oktober går jag till itrim

8. Allt flyter fint tills det inte gör det av olika skäl. Ofta på grund av ledighet. Är ledigheten kortare än 3 veckor börjar jag inte om på 1. utan fortsätter på vägen mot skräphälsa tills jag har minst tre veckors semester igen.

Jag är på ett underligt vis perfektionist, inte när det gäller ordning utan prestationer. 

När jag börjar mina projekt är en av njutningar att schemalägga, notera insatserna och bocka av framgångar. 

Och för mig är inte uteblivna framgångar det som får det att falla utan uteblivna insatser. Träningen som inte blir av, tårtbiten jag, tog gör att jag tappar lusten att fortsätta eftersom det ändå är förstört.

Så denna gång ska jag göra annorlunda. Inga noteringar om träning eller mat i någon app. inget medlemskap i någon klubb.

Kanske jag inte ens väger mig. Har ingen aning om min vikt nu, är på båten i 4 dagar till och har ingen våg. 

Vad jag ska göra är att ha ett matfönster på 8-9 timmar per dag och akta mig för kolhydrater. Mådde bra på LCHF och kommer att äta åt det hållet. 

Nu ombord på båten blir det ett matfönster mellan 11 och 19-20 men mer kolhydrater än vad jag tänker äta sedan. För det är vad vi har ombord.

Just nu ligger vi på Träskö-Storö som har två vedeldade bastus.  Magnus har gått för att tända en och snart ska jag gå dit för dagens bastubad. Efter det ska vi grilla choritzo och grönsaker. Maten börjar ta slut vilket är bra.

Livet är gott. Jag har nu fått ett schema på jobbet där jag jobbar 75%. Är helt ledig var 4:e vecka vilket känns lyxigt. Jobbar vecka 35-37 och är ledig v. 38. Då ska jag vara ute med husbilen för att sy nya ryggkuddar till den.

Detta blev ett ganska långt och torrt inlägg. Bättring senare

Inte mycket att skriva om

LCHF går bra men vikten står stilla igen så jag har inte så mycket att rapportera.
Bekymrar mig inte för det just nu - har annat att tänka på.
Har börjat jobba 50% och från nästa vecka 75. Skulle egentligen bra gärna vilja vara pensionär från nu.

Har till min stora förvåning upptäckt att jag gillar att vara ledig på förmiddagen och jobba på eftermiddagen. Det har jag aldrig gjort förut. Uppskattar att få vakna i lugn och ro och slippa stressa på kvällen med tankar på att jag måste somna.

Var på julbord i helgen och gick inte upp av det. Ligger och skvalpar mellan 71 - 71,5 ca

Kors i taket...

...nu har jag gått ner tre dagar i sträck. Törs knappast säga det men det verkar som min strategi att utesluta mandelmjöl verkar fungera bra.
 Har börjat äta chiapudding till frukost vissa dagar, jättegott med vaniljpulver. Har en liten kvarn med vaniljstångsbitar i.

Jag sitter inte heller så mycket nu. Har börjat jobba 50% och på min lediga tid är jag fullt upptagen med att klippa till tyg och sy till husbilen.

I morgon och övermorgon ska jag jobba fulla dagar mot att jag jobbar mindre nästa vecka. De närmaste tre veckorna blir varje helg tre dagar lång vilket känns bra.

Figur 1= 0% pension. / Figur 2 = 25% pension. / Figur 3=50% pension. / Figur 4= 100% pension

Livet börjar rulla igen men jag har ganska stor makt över när jag vill jobba. Det är precis som när jag var ung och gick på timmar. Älskade att göra det och skulle gärna sluta mitt arbetsliv på samma sätt om det gick. Vi får se, kanske kan man ta 25% pension och jobba där man behövs 75% på de tider man behövs, om jag har lust vill säga ;)

Vikt i dag
71,3 kg

Båt täckt!

Veckans positiva: Ingen stress mer med båten
Veckans negativa: Magnus har blivit sämre efter upptagningen. Känns som att han är på ruta 1 igen vilket dämpar stämningen i hela familjen. Inte minst för katten som inte får med sin husse på promenader. Jag duger inte lika bra

Veckans neutrala: Jag går inte ner i vikt. Inte heller upp (71,7 kg). Har nu slutat med alla bakexperiment och pannkakor och ägnar mig åt riktig mat istället.

Ska också ta mindre portioner. Om jag är hungrig efter 30 minuter får jag ta en "efterrätt". Anledningen till detta är att jag äter fort och att mättnadshormonet inte slår till förrän efter ca 20 minuter. Stor risk för överätning annars alltså.

Precis så här är det, fast ljusare

Just nu håller vi på att blåsa bort i Uppsala. Det är helt horisontellt snöfall och jag är glad att jag redan varit ute för att handla middagsmaten, lax med citronsmör och rostad fånkålssallad.

I går fick jag också upp alla adventssaker så utifrån ser hemmet fint ut. Innanför väggarna är det dock kaos med tyger överallt och dessutom kassar med saker från den tömda båten. Det mesta ska upp till husbilen och jag hoppas kunna åka dit på onsdag så det blir lite mysigare hemma.

Båt upp!

Smutsig!

Nu står hon där på land, naken än så länge men på lördag ska jag täcka.

Jag högtryckssprutande henne under så hon blev ren och fin. Det är ganska tungt för ryggen så det ville jag inte att Magnus skulle göra. Det hjälpte dock inte utan han har fått djävulskt ont igen och sov sittandes i en fåtölj i natt.

I dag är jag också ganska mör med migrän och träningsvärk lite överallt.

Viktmässigt står det totalt stilla. Ska prova att sluta med pannkakor till vardags.
Har i kväll gjort en god röra av gustavskorv, purjolök, tomater i en blandning av vispad grädde med majonnäs och pepparrot. Lade röran på ett par stora salladsblad och åt som en rulle. Jättegott och det finns kvar till frukost i morgon.

Mast av!

Nu närmar sig slutet på båtsäsongen med stormsteg. I dag åkte masten av och jag tog hem tre ikea-kassar fulla med kläder både säng och människo.
Sängkläderna ska vidare upp till husbilen efter tvätt.

Eftersom Magnus har sin rygg fick jag ta i mer än jag brukar så jag är ganska trött i ryggen. Kvällen kommer att tillbringas framför datorn där jag hoppas hitta någon bra film.

Jag äter väldigt sällan. Egentligen bara två mål om dagen. I morse ett ägg, räkor och majonäs + fettkaffe och nu i kväll en repris på vitkålsgratäng och rökt bog. Mitt på dagen ingen hunger trots att vi jobbat ganska hårt. Vi var ett gäng som fikade i klubbhuset och då åt jag ett par ostflarn som jag gjorde för någon vecka sedan att ha som mellanmål. Det kokta ägget jag hade tagit med är fortfarande oätet.

Glädjande nog har jag fått igång magen i dag. Detta efter ett par dagar med fettkaffe och phyllisfrön och mycket vatten.
Får se i morgon om det haft någon effekt på vikten.

I morgon ska jag bara göra saker jag vill för på måndag börjar jag jobba igen. Deltid först men jag hoppas komma igen rätt fort denna gång.
Så i morgon blir det ikea (fuskfårskinn till förarstolarna + lite annat till husbilen) följt av resa upp till husbilen för att prova ut klädseln till förarstolarna. Jag tar med mig gårdagens höjdarmiddag - wokad kyckling med grönsaker och kokosmjölk kryddad med grön curry. Mums

Senioryoga...

...var jag på igår efter läkarbesöket. Det var för kort och för enkelt.
Gick på stan och köpte garn till en tröja/kofta. Har inte vågar visa det för Magnus ännu då jag håller på med tusen andra saker just nu ändå.

Medan jag var på läkarbesök och "tränade" plockade han (eller egentligen några kompisar) av storsegel och bom. På lördag blir det avmastning och på onsdag eftermiddag upptagning
Ska bli skönt att få upp båten. Hon har varit bedrövligt lite använd i höst.

Fick hicka i morse när jag ställde mig på vågen och hade gått UPP 1,1 kg på två dagar (72,7 kg!) Det kan stämma då jag kanske äter mer fett än jag behöver för att hålla mig mätt. Ska dra ner på fettet i dag och hitta just min fett-mätt-balans.
Nu varnas känsliga läsare: En annan orsak till viktuppgången är att jag inte varit ordentligt på toa på säkert 5 dagar. Det är väldigt ovanligt för mig som brukar ha det precis tvärtom. Detta får mig att fundera på om jag har en glutenintolerans som inte varit diagnostiserad tidigare.

Läst igenom en massa om obstipation och LCHF i går och de råd som var mest förekommande var Phyllisfrön och kokosolja så i morse drack jag fettkaffe med 1 msk smör och 2 msk kokosolja. I går kväll tog jag 1 msk frön. Inväntar med spänning i alla fall något sorts resultat.

Och det är väl det mest spännande jag har att meddela i dag.
Over and out!

Lugn hemmadag

Skulle jobba med båten i dag men så blev det inte. Fortsätter att klippa till och sy fåtöljöverdrag till husbilen i ställe. Har lite träningsvärk så det tar att ligga på golvet och klippa.

Funderar på hur jag ska klara av denna diet utan att börja tröttna på ägg. Måste framför allt hitta flera bra frukostalternativ. Det är begränsat nu då jag vill gå på strikt LCHF-diet och inte äter tex yoghurt.

Har hittat en fantastisk mängd recept här. I dag ska jag göra vitkålsgratäng och ha rökt bog och sallad till den. Älskar vitkål.


Tänker också baka något annat LCHF-bröd än det här
Det är inte särskilt gott utan bara en grund för pålägg som ägg (naturligtvis) eller som fikabröd på utflykt. Mycket smör med kanel gör att det blir lite bulligt. Tänkte prova ett frö/nötbröd. Det får inte bli för gott så jag tar mer än jag behöver.

I går orkade jag bara äta två mål mat och en bit brie som kvällsmål. Och idag hade vikten tagit ett skutt nedåt igen 71,6 kg = -0,6 kg. Det här sättet att äta gör helt klart att man står stilla eller går upp något hg innan man plötsligt går ner ordentligt. Alltså bäst att väga sig sällan eller ha is i mage.

Bilden är 2,5 år gammal och från en period när jag vägde kring 60 kg. Har den som teaser på kylskåpsdörren

PT -runda nr 1

I dag startade jag med PT-träningen. Carolin(a?) hade gjort en runda med stakmaskin, bollar, hantlar, rep, gummiband, kettelbells mm åt mig. Det blev 10 stationer, 60 s på varje och vi satsade på 4 varv.
Redan på varv 2 var jag tvungen att lägga mig en stund då jag var så yr och under det tredje blev jag illamående så vi slutade efter det (spydde faktiskt i omklädningsrummet)

Passet var inte superhårt utan det måste vara mitt usla tillstånd efter 1,5 år utan träning och 16 kg upp (numer 10 kg). Jag kände mig så mätt att maten nästan kom upp trots att det gått tre timmar sedan frukosten som bestod av 2 stekta ägg och en lite bit LCHF-bröd. Hade däremot druckigt ganska duktigt de sista timmarna vilket kan ha spelat in.

På torsdag hoppas jag på en till omgång med mig och en tabata-app. Satsar då på 4 rundor.
Innan dess ska jag dock till doktorn och gå på ett yoga-pass som Carolin(a) har på Itrim

I dag har jag bara klarat av att få i mig två mål men det är nog ingen fara. Jag har en del fett att bränna liksom :)

Märkligt mätt.

Åt i morse två stekta ägg och lite LCHF-bröd som jag lät steka med äggen - lite som fattiga riddare. Det var för över 6 timmar sedan och jag är fortfarande inte så hungrig att jag känner att jag måste äta.
En lärdom jag har efter någon vecka på LCHF är att jag inte alls måste äta så ofta som tidigare då jag blev galen om jag inte fick tugga på något minst 5 gånger per dag. Tre gånger kan vara lagom när jag jobbar och kanske två  när jag är ledig.

En av de viktigaste sakerna med LCHF är nog det att man lär sig lyssna på kroppen igen. Ät bara när du är hungrig och sluta när du är mätt. Så enkelt men så svårt när man äter kolhydrater.

I förrgår åt vi ost och kex, men jag utan kex då. Åt tre ostbitar och var sedan helt nöjd. När jag äter ost med kex och gärna marmelad kan jag lätt stoppa i mig 10 stycken. Kolhydrater gör att man förleds att äta mer verkar det som.
Det finns säkert en fin fysiologisk förklaring till det. Som den att insulinpåslaget gör att energin snabbt försvinner in i cellerna varför mättnads-känslan lika snabbt försvinner.
Eller den här: belöningscentrum blir inte lika stimulerat av fett och protein som av kolhydrater

Att börja äta på nytt sätt...

...kräver att man förstår att det tar ett tag att hitta rätt för att må bra och få det resultat man vill.

Just nu experimenterar jag hej vilt med olika LCHF-recept som ser goda ut. Det blir ganska mycket mjölkprodukter i form av grädde och creme fraiche i maten. Bakar också en del LCHF-matbröd och gör mandelmjölspannkakor.
Allt detta kan göra att viktnedgången inte blir så bra som om jag bara åt fett - protein och grönsaker ovan jord. Dessutom har jag i två dagar inte bara ätit när jag varit riktigt hungrig vilket man ska. Det är svårt när man är två som ska ha middag tillsammans

Det har blivit 8 hg ner på en vecka men nu ligger jag still sedan några dagar men jag har bestämt mig för att hålla ut och se vart det leder.

Är det så att jag inte går ner med denna regim så får jag ta mindre mjölkprodukter (innehåller kolhydrater) och mer fett och verkligen bara äta vid hunger (och sluta när jag är mätt)
Pannkakor och bröd får jag också hoppa ett tag.

I går gjorde jag den här kycklinggrytan med saffran. Supergod! 

Trött men mätt

Jag känner mig verkligen väldigt trött. Vet att det kan bli så på LCHF. Det behöver inte ha med kosten att göra alls men jag hoppas att det inverkar för då går det över.

I går var vi i husbilen och mallade för överdragen till fåtöljerna och sofforna. I dag har jag städat i köket och satt upp symaskinen.
Det ska bli så kul att få fortsätta med att sy - har inte gillat det förut men denna symaskin har hitills varit snäll mot mig.
I dag hinner jag inte mer än skära ut tygen tror jag för vi måste fortsätta med att ordna inför upptagningen av båten som vi hoppas ska ske i november.


Jag har inte gått på LCHF förut och för att få fakta och hjälp har jag tagit till kostdoktorn
Här finns mycket fakta kring kostens påverkan på kropp och knopp och handfasta råd om hur man kan göra.

En annan hjälp jag kan ta till (men egentligen inte vill) är myfitnesspal.com. Den är utmärkt men jag vill helst sluta att notera vad jag äter för att inte få så mycket fokus på mat. Gjorde dock en test i dag för att se hur jag hamnade med kolhydrater och kalorier. Ok verkar det som men min blomkål till ägg och bacon i morse gav 5 hela kolhydrater och var inte värt det.

Från i morgon blir det bara protein och fett till frukost så jag kan äta mer varierat senare på dagen.

I dag mätte jag mig runt magen och det blev 90 cm. Hade denna gång ett större startmidjemått än någonsin, troligtvis pg att jag nu är 60 år. Tror det var 104 cm = -14 cm.
Vikt i dag 72,1 kg
 

Insnöad...

Kanske svårt att tro men jag älskar detta!

...nej, inte riktigt men i går kom det en snökanon över östra Svealand och Stockholm fick mer snö än de fått på ett dygn på 111 år.
Vi fick upp emot 2 dm här i Uppsala och allt flöt på rätt bra i trafiken medan stockholmarna hade inställda tåg, bussar och igenproppade vägar.

Jag jublar! Älskar snö och vinter.
Det enda oroande är att båten inte är på land men den ska väl upp under november i alla fall.

I går var jag på två viktiga möten. Först till företagshälsovården för att sy ihop något bra för min rehabilitering. Vi ska träffas med min chef nästa torsdag för att se hur fortsättningen ska vara. Mitt tips blir halvtid en period.

Det andra var med min PT Carolina. Vi hade ett konsultationsmöte där jag berättade vad jag ville uppnå: stark skidåkare, stark långfärdsskridskoåkare, bra balans, bra hållning och mindre spänningar kring axlar-nacke. Nu ska hon göra ett program med detta i åtanke och på tisdag ska jag till Itrim för första genomgången av 6. Tänker sprida ut dessa med ca 1 ggr/månad.

LCHF går finfint. Maten är väldigt god och liknar HF- fast med mindre rotsaker och ingen gröt eller andra fling-produkter. Använder också fullfetprodukter när jag lagar mat, slipper räkna kalorier och får äta ost.

I går gjorde jag en jättegod fiskgryta med lax, torsk, fänkål, purjolök och räkor. Till det saffransaioli på fullfet creme fraiche. Åt vid 17-taget och hade gjort ostflarn till kvällsmål (blir alltid hungrig på kvällen i vanliga fall). efter denna måltid blev jag dock inte hungrig alls så flarnen finns kvar till ett annat tillfälle.

Med vikten är det annorlunda på LCHF än påsdiet. Jag kan stå stilla eller tom gå upp lite innan jag plötsligt rasar 0,8kg på en dag som jag gjort i dag.
Vikt i dag 72,5 kg

"Segling" i snöfall

Det ska bli ännu kallare (-7) i morgon och vi börjar bli oroliga att båten fryser fast i hamnen så i dag tog vi oss till varvet.
Det ligger vid mynningen av Fyrisån så vattnet strömmare en del och det tar tid innan det fryser här.

Jag frös fruktansvärt om händerna när jag kämpade med de stelfrusna tamparna och det var skönt att till slut få henne på plats och få åka hem och tina upp i duschen.

Efter en middag på älgfärsgratäng (med aubegine och chevré) åkte jag ner till Itrim för ett coachsamtal med Amanda. Jag berättade att jag inte går på varierat utan äter HF- vilket faktiskt stämmer även om jag har mer fett i maten än vad itrims recept innehåller. Jag blev vägd och det blev 73,1 kg på kvällen (i morse hemma var det 73 kg = - 5 kg).
Tittade igenom alla bars och påsar och ingen innehåller tillräckligt lite kolhydrater för att jag ska vilja äta dom.

Ser fram emot onsdagen då jag ska till läkare för att lägga upp en strategi för att återkomma i arbete och till en PT för att lägga upp en strategi för att bli en stark skid- och skridskoåkare.

I morgon en lugn dag. Vi har kvar blomkåls- och fetaost-gratäng med kassler så det räcker tills i morgon.

På onsdag är jag sugen på en fiskgryta med färsk spenat och saffransaioli så jag ska leta reda på ett bra recept på det.

Färdig och LCHF

Nu är den virkade filten färdig förutom att den ska blötas och sträckas. Tycker själv att den blev fin och var rolig att göra. Det kan bli fler.

Satt i förrgår och funderade på vad och hur jag ska äta i framtiden. Att äta snabba kolhydrater klarar jag inte och HF- är utan dessa vilket är bra. Men varje gång man ska starta med kolhydrater igen trillar jag dit och börjar med ohämmat smörgåsätande efter ett tag. Inte bra.

Har sedan i tisdags ätit varierat med två påsmål och två HF- mål om dagen utan att det syntes på vågen. Jag gick tom upp i vikt trots att jag inte ätit mer än 1000 kcal/dag. Har dessutom varit hungrig.
Så nu provar jag en annan taktik - LCHF, eller i alla fall LCMF då jag fegade ut i affären och köpte light-feta och matlagningsgrädde i stället för fullfeta produkter.

Började så i går med att göra en aubegingratäng med älgfärs och chevré, baka LCHF-frallor (inte gott). Åt lite dessertost på kvällen och höll mig go och glad hela dagen.

I dag ska det bli blomkålsgratäng med feta och kassler
Om jag håller mig från allt vad gryn, potatis och bröd heter ska jag nog klara av att hålla vikten resten av livet.

Bra viktsvar också. I dag
73.2 kg

Bättre

Gubben alltså- Han står på benen och kan nu sova i sängen även om han går upp tidigt och tar medicin.

Vikten stampar kring 73,5 kg efter att jag började äta varierat. Tråkigt men jag vet ju att det är så det blir. Ett, tu, tre tar det fart och skuttar nedåt.

För övrigt har inget hänt. Jag virkar på min filt och den blir superfin. Ska vara hemma till den 10/11 och kanske längre - får se.
Det känns bättre efter att hemmet  har återgått till ett mer normaltillstånd av stökighet efter att jag kunde ta bort stolarna som stod i parad genom lägenheten.

Nästa vecka hoppas jag att jag ska orka tuffa igång med träningen och på en tur med husbilen.

Segt

Magnus är fortfarande dålig och vikten går ner ett hekto per dygn. Allt känns lite segt utom tillverkningen av lappfilten som flyter på finfint. Om en eller två dagar är alla lappar klara och ska virkas ihop.

Eftersom Magnus är dålig har jag fått ägna mig åt båten ensam. Har fått ner förseglet men kunde inte ta storen då det blåser för mycket.
Vintern är också på gång med en klass 2-varning 10 mil norr om oss. Snöfall upp till 4 dm ska det komma enligt SMHI. Båten måste mastas av och upp på land innan sjön fryser. Vi hoppas att det är någon månad dit. Oavsett får jag försöka hitta andra än gubben som hjälp. Masten väger över hundra kilo så jag bär den inte själv.

Dubbdäcken måste också på så i morgon förmiddag ska jag hämta dom och försöka hitta någon som kan sätta på dom.

I morgon är min sista dag med VLCD. På onsdag får jag äta en HF-. Tror att det blir rostade rödbetor med lätt-chevre och en vanlig blandsallad som knytnävar och kyckling som handflata (protein)

Vikt i dag
73.5 kg

Misär

Har proppat Magnus full med morfin, antiinflammatoriskt och allt som ska motverka biverkningarna av morfin och antiinflammatoriskt. Det är extremt synd om honom, han är inte den som brukar klaga

Hemmet är mer än någonsin i misär med stolar i snitslad bana och kuddar och filtar överallt. Han måste ändra läge med jämna mellanrum och sover omväxlande sittande i fåtöljer, soffan och stående på knä i sängen.

Det är bara att "gilla läget". Laga mat till honom och underlätta så gott jag kan. I går fick han spagetti carbonara och i dag blir det gratäng på falukorv och den överblivna spagettin. Brer smörgåsar åt honom och sörjer att jag inte själv få ta en. Min drog, mitt allt är förbjudet.

Får se hur det blir med min planerade tur med husbilen nästa vecka. Är det så här illa kan jag inte åka iväg.

Ska göra det bästa av saken och åka till Itrim för att handla mer påsar och till garnaffären för att handla garn till denna lapp-filt. Sådant gör mig glad.

Törs inte vara borta från hemmet så länge för en gång låg han på mage på golvet när jag kom. Då hade ryggen låst sig helt och hållet och det var nära att det blev ambulans in den gången. Fick omboka gårdagens träning och PT-konsultation i går också

Vikten är också seg. Ett hg ner per dag har det blivit senaste veckan.
I dag 73.9 kg

Stackars Magnus...

Hemmet ännu mer i KAOS!

...vars diskbråck har retats ett tag men i går kväll slog till ordentligt. Han kan inte gå mer än en meter i taget och jag har fått göra en bana med stolar mellan vardagsrum, sovrum och toalett så han kan sätta sig hela tiden. I natt sov han på knä med överkroppen på soffan.
Har lyckats peta i honom något starkare än alvedon nu så nu ligger han i alla fall i sängen.

Detta innebär att jag måste laga mat till honom fast jag inte får äta själv. Blir en spännande utmaning.

Vaknade av att jag drömde att jag höll på att ta en smörgås men besinnade mig i sista stund och lade undan limpan.
Kollade ketosen i morse och har väl aldrig haft så mycket ketoner så det var väl därför jag drömde om kolhydrater, snabba sådana.

Som jag trodde har jag inte gått ner så mycket under dagarna i husbilen. Vikt i dag 74.0 kg.
Det betyder 4 kg ner på två veckor. Hoppas ta i alla fall ett kilo till innan jag börjar med varierat.

I dag ska jag träffa min PT och lägga upp en träningsplan för tiden fram till nyår tänkte jag.
Det ska bli spännande.

Hemma...

Vinterns myshörna klar

har varit ute med husbilen i några dagar och inte plockat fram min dator. Därav tystnaden.

Vi for 13 minuter norrut från Karlholmsbruk till Älvkarleby där vi hittade en ställplats med tillgång till kök, träningsrum, bastu och dusch och ett samlingsrum med soffor och TV. 100 pix per natt - som hittat.

Jag har påsat på och tagit promenader med hunden. För övrigt har jag gjort i ordning en del textil till bilen.
Magnus arbetade hemifrån och kunde sådeles också vara med fast det blev både måndag och tisdag.

Har ingen våg i husbilen så någon vikt har jag inte fått på ett par dagar. Det känns konstigt nog inte som om jag har gått ner någonting.

I morgon ska jag till itrim för träning och konsultation med en PT.
Resten av arbetsveckan ska jag tvätta och fixa hemma. Det behövs.

Over and out

Bakjour

Att vara bakjour på onkolgikliniken på Uppsala universitetssjukhus innebär att man svarar på telefon och åker in till sjukhuset om något allvarligt händer. Man får alltså vara hemma vilket är skönt. Än så länge inga samtal, peppar, peppar.

Jag passar på att tvätta lite och packa inför långhelgen i husbil. Det ska bli sååå kul.

Kunde inte låta bli att väga mig i dag heller. Vikt 75,1 kg

Dags att dra i nödbromsen

Det blev uppenbart i dag att jag verkligen behöver lite time out.

Först gick jag runt och letade efter mina glasögon med dom på näsan.

Sedan tog jag mig ner till stan och Itrim med min tunga träningsbag som jag släpat med mig hela dagen. Klädde glatt av mig och öppnade bagen för att finna att just kläderna hänger i tvättstugan hemma. Så snopet att klä på sig igen

Sedan var det faktiskt inte mitt fel att min konsultation med en PT 18:30 inte fanns. Lika glad var jag för det och åkte hem. PT´n får jag träffa nästa onsdag i stället.

I morgon sista arbetsdagen och jour till lördag mogon. Vi har som vanligt gäster i båten på "fredagsmys" och mannen har meddelat att han köpt ost kex och vin.
Som om jag är intresserad!
Jag kommer att sitta med en cola light med citron och lite couscous.

Rullsand och Billudden

Sedan blir det roligare. Vi packar in alla tyger, symaskin, djur, Itrimpåsar och Magnus "hemarbete" i bilen och far till husbilen på lördag. Tänker åka till Rullsands camping och stå där till på tisdag och arbeta med våra projekt, ta promenader i naturskyddsområdet och bara tar det lugnt. Det är väldigt vackert där så det ser jag fram emot.

Vägde mig i alla fall i morse men kommer inte riktigt ihåg vad det blev. Tror det var 75,4 kg

Vecka 1

Veckan har matmässigt gått bra. Är inne i lunken där hunger inte är något stort problem.

Rent känslomässigt är det värre. Mina "gå in i väggen symtom" har blivit mycket värre. Sover dåligt och har dåligt minne. Är smått förvirrad, nyss letade jag efter glasögonen som satt på näsan.
Kanske har jag motat dessa symtom med mat tidigare och nu när jag inte kan de så blommar dom ut??
Vem vet och skit samma . nu gör vi något åt båda sakerna. Jag ska lära mig att inte använda mat som medicin och se till att jag blir stabil igen.
Det ska nog gå bra.

Första veckan gick jag ner 2,3 kilo. Tyvärr under mitt rekord från 2013 då det blev 2,7 kg.
Men jag är väldigt nöjd över att nu väga 75,7 kg.
Nu slutar jag med dagliga vägningar och går in för veckovägning i stället.

Nu ser jag fram mot nästa vecka då jag ska vara ledig. Ska ta tag i hemmet som jag inte orkat med på sista tiden och sy, sy, sy. Handarbete är lugnande. Dessutom är det kul att få pimpa en hel husbil!
Kan också hinna med träningen på ett annat sätt. Nu blir det bara två gånger i veckan.

Julbord

Blev precis inbjuden till det traditionella julbordet med segelklubben. Var på samma resa förra gången jag itrimmade men då inföll den under mina 9 veckor med LCD
Det gick ganska bra ändå och nu ska jag ju gå på varierat den 3/12 så det blir nog inga problem
Här är inlägget från förra gången

Kardemumma är mumma

Pimpar påsgröten med kardemumma på kvällarna. Den blir så god. På jobbet blir det kanel - också gott.
Vet av erfarenhet att det bara är gröten och Couscous Provencal av alla gamla påsar som jag klarar i längden. Har hittat en ny, Paella, som går bra också just nu i alla fall.
Kan bli lite enformig särskilt som jag tänker köra varierat (två handfast- och två itrim) ett bra tag efter rivstarten.
Har faktiskt inte planlagt det här viktmässigt. Ska träffa Amanda igen om tre veckor och lägga upp en plan för resten av tiden.

Gjorde ett pulspass i går och det gick bra. Gick ner i The Basement och gjorde lite övningar också - super!!
Hälsenan krånglade inte alls men jag aktade mig för att skutta för mycket. Är rädd att få hälseneruptur som betyder operation och långt rehab.

Har börjat varva upp igen, alltså vaknar mitt i natten flera gånger och känner mig orolig. Vet att det är en varning för att gå in i väggen. Det är också en orsak att jag började Itrimma igen. Fysisk aktivitet lugnar vilket är bra. Får se om jag tar ledigt några veckor. Min chef har kontaktat företagshälsovården för att jag ska få hjälp innan det blir så illa som det var tidigare. Jag var sjukskriven pg utbrändhet när denna blogg startade så jag kan gå tillbaka och se hur det var då. Inte kul.

Nu något roligare. Såg 75 kg i dag, närmare bestämt 75,9 kg. Minus 2.1 kg hittills och en dag till innan vecka 1 är över

Sötma

Ser i gamla inlägg från förra resan att jag brukade strö fusksocker på gröten under veckorna då jag bara tog påsar (12!)
Nu hade jag inte en tanke på det. Använde frukostgröten under lång tid efter att jag börjat äta igen och behovet av att pimpa den försvann.
Kommer inte starta om med fusksocker på gröten nu men gärna lite kanel extra.
Denna gång ska det bara bli tre veckor med bara påsar så jag ska nog klara mig även om det blir enformigt.




Har inte fått in en bra måltidsordning om jag inte är på jobbet. Igår gick tiden på eftermiddagen så fort så jag faktiskt missade eftermiddagsgröten. Det blev en vid 18 och en vid 20 istället.


Inte bra då min risktid är just kvällar då jag kan äta flera mackor om det vill sig illa. Ska sluta äta efter 19.

I dag mat 9, 13, 16 och 19.







Börjar redan drömma om mat som jag ska få äta vecka 44. Har alla Itrims kokböcker och vet hur goda recept det finns där.
Mums!

Vikt i dag 76.4 kg

Om vikten av vikten

Just nu är vikten av vikten stor. Detta för att vikten är stor och besvärar mig i sig. Känner mig obekväm i mina kläder. Drar i tröjan när folk är omkring så den ska se så lite korvskinnsaktig ut som möjligt och det är ju ett tecken på skam.
Skam att jag återigen inte kunde hålla mig till den smala vägen utan lät mig falla in i mack- och bekvämlighets-träsket.
Men det gjorde jag och nu gör jag något åt det så nu är det dags att sluta skämmas.
Som vanligt tror man inte mig när jag berättar att jag gått upp 15 kg på 1,5 år. Måste vara duktig på att dölja eller så har de dåligt minne.

En keton - så eftertraktansvärd!

I min ålder (faktiskt precis 60) är också vikten viktig för att skydda lederna, senorna och musklerna från överansträngning. Dom har gjort sitt jobb fint i över 21000 dagar men när jag kommer upp i denna tyngd brukar det gnissla.

Just nu är det högra hälsenan som för första gången gett upp. Läste på i går och tyvärr brukar det inte vara en inflammation så NSAID hjälper inte. Vila - skoinlägg och stretch ska det vara.

Det ger mig bara möjlighet att träna styrka på Pulspassen men jag brukar faktisk komma upp i högre puls då än på konditionsstationerna.

Sov dåligt i natt, vi tar det sedan. Vaknade med migrän och är väldigt trött.

Har i alla fall startat ketosen och vägde 76.6 kg i dag

Hittar ett gammalt inlägg...

...när jag läser igenom min blogg från början.
Här är det
Det roliga med det är att man har hittat Higgspartikeln men vi har INTE hittat Salmiakki trots idogt letande. Magnus hävdar med emfans att han inte har ätit upp dom och det har inte jag heller.
Däremot har jag ätit upp åtskilliga Salmiakkiaskar senare. Men inte jus dessa alltså.

Ska inte leta vidare just nu. Vill som inte se dom

Arbetsdagen från helvetet.

Kommer plötsligt på att när jag gick på VLCD förra gången var jag sjukskriven efter att ha gått in i väggen.
Jag behövde alltså inte ha huvudet på skaft utan kunde såsa runt mellan påsmaten, soffan och Itrims möten och pulspass. Inte undra på att jag tyckte att det gick så bra.

I dag har det varit mindre bra. Fullt ös hela dagen. På förmiddagen ganska ok men jobbigt men nu i eftermiddag känns det som jag har huvudet under armen och det var med lättnad jag cyklade hem innan jag hunnit (hoppas jag) ställa till med något elände för mina patienter och sköterskor. Nu lämnar jag med varm hand över ansvaret till jourerna tills på måndag morgon. Och då måste väl ketosen ändå kickat in!

Hittade tre år gamla ketosticks som inte visade något i morse. Får se i morgon

Glykogenförråden tömda...

...och ketosen har inte startat ännu.
Ujujuj.
Har tagit en varm dusch då jag frös efter att ha cyklat hem i kylan.
Nu snart godnatt.

EDIT: Hade fått med mig fel påsar och bara ätit 290 kcal på hela dagen när detta skrevs. Fick i mig lite och sov sött

Hälsocachmöte

I går var det dag ett på VLCD + jobb+ träning + första mötet med min hälsocoach Amanda.
Dagen flöt faktiskt på riktigt bra. Jag har ju ett fint (hade) glykogenlager som gav mig det glucos jag behövde för att må bra.
Tror det börjar ta slut nu för i dag vaknade jag med huvudvärk.

Amanda var faktiskt  den bästa coachen jag haft. Inga huvuden på sned utan rak på sak och tydlig.
Man har gjort om en hel del också. Nu har man ett gäng inspirationsföreläsningar och gruppträning av massor med olika sorter. Jag ska prova på en sorts tabata och yingyoga innan jag bestämmer vad jag vill gå på. Afro går tyvärr innan jag slutar jobba.
En typ av gruppträning (8 gånger) ingår i medlemsskapet sedan kan man köpa till fler sorter.
Jag bokade också en konsultation med en PT. Tänker köra några PT-pass i gymmet under vintern och träna själv däremellan. Vet av erfarenhet att det är så mycket roligare med fri träning än den i cirkeln.
Har en hälseneinflammation på gång vilket oroar mig en del. Började med NSAID i går kväll  och hoppas det ordnar upp sig.

Invägningen på Itrim blev 77,7 kg men jag vägde in mig på 78 hemma på morgonen och det blir hammavägningarna som gäller.

Vikt i dag 77,6

Skickar in en bild på mitt nya projekt - husbilen. Hela köket är fullt av tyg till överdrag och gardiner. Det ska bli ljust och vintermysigt. Nissan har en egen blogg - kolla i sidolisten.

Sista kvällen innan VLCD-start...

sätter jag i mig två bullar och ett glas mjölk. Lite som när man var barn och kom in efter att ha lekt ute.
Kändes värt det.

Från i morgon blir det andra bullar:
frukost:        Itrimgröt                                       145 kcal
lunch:          Couscous provencale eller paella  200 kcal
mellanmål:  0,5 måltidsbar                               100 kcal
kväll:           Itrimgröt                                        145 kcal  ===> 590 kcal

Har varnat mina sköterskor på jobbet att jag kan vara lite grinig resten av veckan och lämnat bort hunden. Det är stor risk att jag får migrän de första dagarna vet jag av erfarenhet.
Nej, nu ska jag plocka fram träningsbagen till morgondagens första pulspass

Möte bokat

På onsdag kväll kommer jag att träffa någon på Itrim som går igenom vad det finns för olika upplägg nu för tiden. Förr fanns bara fullt medlemskap vilket innebar massor med möten, analyser och träning.
Träningen uppfattade jag som ganska tråkig. Den var bra när man var helt otränad men blev snart tjatig. Jag och min man skaffade oss en PT och tränade p
å ett grymt gym istället. Tyvärr så slutade hon efter 10 månader och vi fortsatte inte där.

Nu har man på Itrim Uppsala öppnat The Basement med skrot att lyfta, en roddmanskin och diverse annat. Dessutom har de gruppträning bla afro.

Här ligger jag på Mallorca och tränar på att andas

Jag var faktisk på en träningsresa till Mallorca i mars. Tyvärr hade jag feber hela tiden och låg mycket till sängs men jag jag var med på två bergspass, yoga, några pass med Mårten Nylen (Biggest) och så tittade jag på Afro en orkade inte göra något.
Det såg verkligen jättekul ut och jag ångrade att jag satsat dagens ork på att paddla kajak.

I morgon ska jag börja med Itrimgröt till frukost, sedan äta vanlig lunch och Itrimgröt till kvällsmål. Den gillar jag verkligen skarpt och kan inte få nog.
På onsdag börjar jag på riktigt med påsar, träning och hälsorådgivare.

wish me luck!

NYSTART!

Var i går på middag hos min bror med fru och barn för att fira min gudson som fyllde 15 år. Jättekul som vanligt.
Precis när vi ska gå så säger dom att de har bokat en tid med en hälsorådgivare på iTrim i morgon. De har som jag provat ett par gånger förut men denna gång ska de göra det tillsammans. De hoppas på bättre följsamhet på det viset - smart tycker jag.

Blev sugen på att göra detsamma. Är igen överviktig och trött. Vägde mig nu på morgonen och det var all time high 78,4 kg!

Har en gröt och två couscous hemma så jag behöver köpa på mig lite mer påsar. Tror jag tar en tre veckors brake från vanlig matför att kunna börja om från 0.
Däremot är jag inte sugen på att sitta på möten för tredje gången. Jag kan det där i teorin, det är praktiken som fallerar.

Ska gå in till iTrim idag och prata och köpa mig påsar och möjlighet till träning i alla fall.
Min bror och jag ska meddela vikten till varandra varje vecka. 
Kan bli bra

Nu över 60...

... både i antal år och vikt.
Eller, jag är 60 år och några månader.
Och väger lite över 76 (76,3 tror jag det var)
Senaste året har jag verkligen inte bekymrat mig så mycket om vikten - har haft för mycket annat omkring mig med dödsbon och jobb.


Nu när jag inom ett år kan gå i pension och vill vara fit for fight så känns det mer angeläget att framför allt bli starkare. Kan inte hoppa på klipporna med samma balans och säkerhet som tidigare upptäckte jag på semestern - inte bra.

I vintras köpte vi en husbil för att kunna åka till snörika trakter på helgerna i vinter. Hoppas på dagsturer med längdskidor som helgmotion. Ska också träna varje torsdagkväll från och med september då min man tar hunden och jag befinner mig vid ett gym vid jobbet.

Kom in på hyfsat rätt bana när det gäller maten på semestern. I en båt i skärgården får man hushålla och kan inte äta 6 mackor/dag. Då tar brödet slut innan man hittar en ny affär. Gick faktiskt ner lite under semestern och har fortsatt helt automatiskt efter.

Eller kanske inte automatiskt - har börjat spela Pokemon Go vilket gör hundpromenaderna fler och längre. Riktigt kul - prova!

Vikt 76,3 kg

Vecka 44

Senaste veckan blev bra med god kalorisnål vegetarisk mat (äter sällan kött nuför tiden)

Helgen blev däremot jättebra. Vi hade fredagskalas i båten med Halloweentårta, paj och ostar.

På lördagen seglade vi ut, grillade lax på kvällen och i söndags tog vi en skogspromenad och samlade trattisar till middag.
I går (måndags) var jag däremot sååååå trött och i dag är jag sjuk och hemma från jobbet.

Fick i går mina nya glasögon så nu kan jag läsa igen.

Vikt 73,7 kg

Orientalisk Spenatlasagen is the shit!

Vaknar av mig själv 05:40 och går upp. Känner mig pigg!
 Har bestämt mig för att passa på att utnyttja tidsförskjutningen till att gå upp tidigare för att hinna gå till jobbet. I dag blir det dock bil då jag ska på synundersökning då jag i förrgår gjorde sönder glaset på mina glasögon. Är väldigt beroende av dom så jag måste få nya snabbt.
Brukar gå till Synsam men provar nu Synoptik istället. Där får jag två par för halva priset av vad mina gamla kostar.. Får se om jag blir nöjd, måste lära mig var lite ekonomisk - en inskolning i pensionärstillvaron så jag vill kunna resa mycket och utnyttja tiden.




Har ätit ungefär som vanligt i helgen - mackor och fikat x 1. Funkar det så ska jag fortsätta med det.
Lagade Orientalisk spenatlasagn i går med limeskal och honung, spiskummin och kanel som kryddor - den blev supergod och räcker till tre luncher också!


Det har blivit några långpromenader med Leo i helgen, vädret har varit varmt och solen har lyst. Annars har jag inte tränat någonting. Tänker börja med styrkeövningar hemma i vecka. Två gånger/vecka så jag stärker upp ffa ben och bål. Har ett fint program.

Vikt 73,9 ==> -2,1 kg denna vecka trots helg med normalt matintag med smörgåsar och fika.
Nu väntar en vecka på Hospice där vi har max 12 patienter. Det kan vara allt från väldigt lugnt till hur mycket som helst och jag är inte så va n att ha ansvar för avdelningen så det blir en lite utmaning.

Det är förresten en bra hjälp att läsa sina gamla blogginlägg. Hittade denna 1,5 år gamla bild från målvikten. Den kommer nu som vykort till mig för att sättas upp på kylskåpsdörren!

Morot!

Mårtens förhoppningar på resan.

Bloggen heter ju inte livet vid 60 för inte.
Det är så att jag fyller 60 nästa år och dessutom tänkte väga kring 60 kg resten av livet. Det första kan jag nästan lova och det andra behöver ju justeras en del.
Nu har jag hittat en ultimat morot och födelsedagspresent till mig själv: en träningsresa till Mallorca i mars. En av tränarna för gruppen blir Mårten från Biggest looser. Maten kommer att vara komponerad i samråd med en dietist.
Kan bara bli bra!

Kommer ni ihåg det här...

... två år gamla inlägget Och vem kan man lita på?
Det gör ni förstås inte men jag läser nu om början av bloggen som liten morot och hittade det.
Kan berätta att Salmiakki-askarna är svårare att hitta än Higgs-partikeln som ju hittades för något år sedan medan askarna fortfarande är borta!
Mannen påstår att jag måste hittat dom och ätit upp dom men det vet jag att jag inte gjort.
Dom hittas väl när vi sa flytta till ålderdomshemmet någon gång,

Mycket har hänt sedan sist...

Min lilla Leo

...sommaren blev en mara med en semester som blev rumphuggen då mamma var så dålig och till sist dog.
Vi hade begravning i mitten av augusti och i samband med en upptäckte vi att hon haft en vattenläcka i sin lägenhet. I dag börjar vi återställa lägenheten med nytt golv där läckan var, nya tapeter och ny badrumsinredning. Lägenheten är inte heller helt tömd ännu så det tar ett tag till vi kan sälja den.

Och jag har fortsatt att gå upp i vikt. I dag vägde jag 76 kg.

Roligare är det dock att vi fått en ny familjemedlem - en hund, Leo. Han är en tibetansk spaniel på snart 2 år som vi tog hand om i somras. Har alltså i alla fall kommit ut på promenader sedan vi fick honom. Det är en del annat nytt ockå men det tar jag senare.

Nu tänkte jag faktiskt ta tag i vikten igen. Nästa år infaller de 60 och jag planerar en träningsresa till Mallorca som present till mig själv (och morot och piska). Den går i mitten av mars så jag måste sätta fart nu. Fem månader kvar!

70,2 kg = shit

Var sjuk i går och hade ingen mat hemma så det blev en bananpannkaka med keso och bär, en Itrimsoppa, en hårdbrödmacka, ett scouns och en mjuk macka alla med ost och en herrans massa te och vatten. Tror jag drack 4 liter i går.
Vaknade mot kvällen och mådde ganska ok och i dag går jag till jobbet.
I morgon ska det vara under 70 kg igen!!!

69,8 kg

===> aldrig mer över 70 kg!!!
Snuvig och dan men nöjd ändå.
I går gjorde vi funktionell träning med två tunga master som nu ligger i pool position med rötterna mot mastkranen. solen sken och de var äntligen vårvarmt.

Och på jobbet hade vi teamtrivsel = vi lunchade ihop på en restaurang vid vattnet och satt och snackade skit över kaffet i solen på dess altan. På bilden är det den stora vita byggnaden i mitten. Båtklubben är en av dom vi är med i men vår båt ligger i en annan på högra sidan om restaurangen.

Mat under dagen: Itrimgröt, ett päron, fisk och skaldjurssoppa med två skivor bröd och sallad, bananpannkaka med färska jordgubbar och keso.

70,7 kg = skärpning!

Balansträff mars

Hade gått upp ordentligt i vikt och har återtagit hälften av alla kilo jag gått ner för ett år sedan. Vikt nästan 69 kg.
På träffen lagade vi mat och åt tillsammans vilket var kul.

Har räknat ut att jag måste dra ner 250 kcal/dag alt göra av med det i ett år för att gå ner 10 kg. Det är extramackan på kvällen eller en timmes promenad per dag. Tror det är bäst att göra så istället för att ta ett ryck med påsar och snabbare viktnedgång.

Fram med MyFitnessPal och stegräknaren igen.

Det blev Danmark men ingen båt

Helgen var väldigt intensiv och först i dag känner jag mig hyfsat pigg.
Vi tog nattåget ner och var på resande fot från 20 på fredag till 10 på lördag. Sedan besåg vi båt till 15. Orkade efter det med en middag innan vi däckade på ett bra hotell. På söndagen såg vi båten i ett par timmar till innan vi 12.30 startade resan till Uppsala. Var hemma vid 23 men hann då också med att äta middag i Köpenhamn.
Tågresorna gick väldigt bra och kändes inte alls långa som jag trodde de skulle vara.
Båten var fint planlagd men Magnus tyckte den var för slarvigt byggd och ville inte ha den. Och eftersom ett så stort projekt kräver mycket jobb måste vi båda gilla den. Skickar med en video från den i alla fall. Vi lär inte hitta en båt till med dessa utrymmen för ett pris vi kan klara av tyvärr.

I måndags hade vi PT-träning och vi körde mycket armar så jag har en lätt träningsvärk i dag.
I kväll är det balansträff på Itrim och jag har säker gått upp mer i vikt.
Har inte haft ork till någon skärpning efter att mamma blev sjuk. Hon blir bättre för varje dag, troligtvis för att hon blir påhejad av personalen, äter lite igen och i går satt hon uppe i rullstol för första gången när jag kom.

Kanske Danmark i helgen

Vi är ju intresserade av en stor stålbåt som ligger i Danmark men det är det flera som är tyvärr. I helgen var det en svensk som tittade på den och skulle höra med sin bank och i morgon kommer en tysk till varvet.
Om inte det blir affär av där heller så står vi på tur och är välkomna till Kolding på Jylland i helgen.
I morgon eftermiddag ska jag få besked men eftersom jag gillar att ha allt i ordning har jag redan sökt lånelöfte och köpt biljetter.
Inte flygbiljetter, då det strejkas hejvilt, utan tågbiljetter.
Visar det sig att den är såld kan vi lämna tillbaks biljetterna och ingen skada är skedd och lånelöftet gäller i 6 månader.

Kanske öppet men nog för kallt för oss

Men vi funderar på att åka ner hur som helst. En helg i Köpenhamn kan väl inte vara så illa.
Tågresan ner går på natten med liggvagn (1:a klass med egen toa och dusch) och på hemresan hinner jag kanske sticka klart mammas bäddkofta i alla fall.
Får se om det är något kul på gång i Köpenhamn i helgen.

I dag cyklade jag till jobbet med stor möda. Det var länge sedan jag cyklade och det var en sjuhelsikes motvind. Var helt slut när jag kom fram efter bara 3 km. Förbättringspotential finns alltså. I morgon ska vi träna yoga men annars har det mest blivit kvalitetstid med mamma på kvällarna.

Städ och tvättdag...

Denna spets blir det

...både hemma hos oss och hemma hos mamma där allt lämnades vind för våg när hon flyttades. Soporna är kvar, det står disk i köket och i sängarna ligger smutsiga lakan. Eller i alla fall inte rena.
Kyl och frys ska tömmas stängas av och skuras ur.
Och blommorna ska tas om hand av oss eller min bror eller kastas.
Jag övar genom att tvätta och ordna klädhögar hemma hos oss.

I går hittade jag fantastiskt fina paprikor så till middag i dag blir det paprika fylld med köttfärs och grönsaker. Och nyss fikade vi med en kanelknäcke som tilltugg (hårtbröd, lite smör, kanel och fusksocker)

Maken är lite loj pg förkylning och jag har migrän så vi börjar dagen lite soft.

Mamma som för några dagar sedan var övertygad om att hon skulle dö inom den närmsta tiden har beställt en bäddkofta i spetsstickning av mig så nu har hon lite livsgnista och jag har något att göra. Den blir i en vackert isblå färg och i ett mohairgarn så den blir både lätt och varm. Spetsmönstret har jag stickat förut i en schal men aldrig gjort en kofta av så vi får se hur det går.