Att våga väga sig...

...var för andra gången i mitt liv svårt i dag men nu är det gjort. Vikt 68,2 kg vilket förklarar att spannet på mina nya skidor är lite väl litet.
Vi bestämde oss för en 5:2-dag, eller rättare sagt min man tog en sådan i dag istället för i morgon och jag tog mig en 800 kcal-dag med hjälp av Itrim-gröt och couscous, bananpannkaka och lite böngryta.
Fortsätter på denna inslagna väg till på fredag då vi ska ha gäster.
I dag har min mage slagit bakut mot de svenska bakterierna och jag har riktigt magknip. Hoppas få sova i alla fall för i morgon ska det jobbas.
Var också tvungen att avboka morgondagens PT-träning pg mitt knä som gör rejält ont trots att jag äter antiinflammatoriskt tre gånger/dygn.
Det suger verkligen att ha ont i ett knä - handen kan man ju låta bli att använda men jag kan inte ens gå de 6,5 km jag har tor till jobbet som det känns nu.
Det här var ju inget roligt inlägg och än tristare blir det m jag berättar om att vi besökte mamma som inte orkade ta sig ur sängen förrän vid 15-tiden i dag och mest pratar om döden, döden.
Ja, ja, det blir säkert bättre i morgon.

God natt

Vikthistoria för er som är nyfikna.

Har inte "alltid varit mullig" som många andra.
Tvärtom - som barn var det bekymmersamt att jag var så mager. Vägde 19 kg när jag började första klass till min medellängd. Ordination var mycket smör och gräddfil istället för filmjölk tex. Tränade gymnastik och balett som barn.

I tonåren hade jag sedan en kort period då jag var överviktig, 65-70 kg. Blev sedan kär och tränade bort 20 kg på några månader. Simmade 5-6000 m/vecka och har aldrig varit i så bra form (han föll)

Höll sedan 52-54 kg (164 cm) till jag var kring 40 år då jag ökade 10 kg som gicks ner mha VV.
Hade faktiskt en period då jag vägde 48 kg också - helt ut-ammad efter att min som fötts - inte bra.

Men efter klimakteriet är det som förgjort. Om jag inte sköter kost och träning strikt så ligger jag regelmässigt kring 70 och tappar jag koncepten som i våras är jag uppe och nosar på sub 80 helt uppenbart. När jag började denna hälsoresa vägde jag nästan 30 kg mer än min minivikt som vuxen.

Mål nu kring 60. Då blir mitt BMI 22,3 och mindre BMI ska man inte ha i min ålder där lite fettlager att ta av är bra för hälsan.
Fettet är min främsta östrogenkälla till skillnad mot er som är yngre där äggstockarna fortfarande arbetar. Fettet ger också en buffert vid sjukdomsperioder och man har sett i studier att de som är magra innan sjukdomen klarar sig sämre än de som tom har en liten övervikt.