Orientalisk Spenatlasagen is the shit!

Vaknar av mig själv 05:40 och går upp. Känner mig pigg!
 Har bestämt mig för att passa på att utnyttja tidsförskjutningen till att gå upp tidigare för att hinna gå till jobbet. I dag blir det dock bil då jag ska på synundersökning då jag i förrgår gjorde sönder glaset på mina glasögon. Är väldigt beroende av dom så jag måste få nya snabbt.
Brukar gå till Synsam men provar nu Synoptik istället. Där får jag två par för halva priset av vad mina gamla kostar.. Får se om jag blir nöjd, måste lära mig var lite ekonomisk - en inskolning i pensionärstillvaron så jag vill kunna resa mycket och utnyttja tiden.




Har ätit ungefär som vanligt i helgen - mackor och fikat x 1. Funkar det så ska jag fortsätta med det.
Lagade Orientalisk spenatlasagn i går med limeskal och honung, spiskummin och kanel som kryddor - den blev supergod och räcker till tre luncher också!


Det har blivit några långpromenader med Leo i helgen, vädret har varit varmt och solen har lyst. Annars har jag inte tränat någonting. Tänker börja med styrkeövningar hemma i vecka. Två gånger/vecka så jag stärker upp ffa ben och bål. Har ett fint program.

Vikt 73,9 ==> -2,1 kg denna vecka trots helg med normalt matintag med smörgåsar och fika.
Nu väntar en vecka på Hospice där vi har max 12 patienter. Det kan vara allt från väldigt lugnt till hur mycket som helst och jag är inte så va n att ha ansvar för avdelningen så det blir en lite utmaning.

Det är förresten en bra hjälp att läsa sina gamla blogginlägg. Hittade denna 1,5 år gamla bild från målvikten. Den kommer nu som vykort till mig för att sättas upp på kylskåpsdörren!

Morot!

Mårtens förhoppningar på resan.

Bloggen heter ju inte livet vid 60 för inte.
Det är så att jag fyller 60 nästa år och dessutom tänkte väga kring 60 kg resten av livet. Det första kan jag nästan lova och det andra behöver ju justeras en del.
Nu har jag hittat en ultimat morot och födelsedagspresent till mig själv: en träningsresa till Mallorca i mars. En av tränarna för gruppen blir Mårten från Biggest looser. Maten kommer att vara komponerad i samråd med en dietist.
Kan bara bli bra!

Kommer ni ihåg det här...

... två år gamla inlägget Och vem kan man lita på?
Det gör ni förstås inte men jag läser nu om början av bloggen som liten morot och hittade det.
Kan berätta att Salmiakki-askarna är svårare att hitta än Higgs-partikeln som ju hittades för något år sedan medan askarna fortfarande är borta!
Mannen påstår att jag måste hittat dom och ätit upp dom men det vet jag att jag inte gjort.
Dom hittas väl när vi sa flytta till ålderdomshemmet någon gång,

Mycket har hänt sedan sist...

Min lilla Leo

...sommaren blev en mara med en semester som blev rumphuggen då mamma var så dålig och till sist dog.
Vi hade begravning i mitten av augusti och i samband med en upptäckte vi att hon haft en vattenläcka i sin lägenhet. I dag börjar vi återställa lägenheten med nytt golv där läckan var, nya tapeter och ny badrumsinredning. Lägenheten är inte heller helt tömd ännu så det tar ett tag till vi kan sälja den.

Och jag har fortsatt att gå upp i vikt. I dag vägde jag 76 kg.

Roligare är det dock att vi fått en ny familjemedlem - en hund, Leo. Han är en tibetansk spaniel på snart 2 år som vi tog hand om i somras. Har alltså i alla fall kommit ut på promenader sedan vi fick honom. Det är en del annat nytt ockå men det tar jag senare.

Nu tänkte jag faktiskt ta tag i vikten igen. Nästa år infaller de 60 och jag planerar en träningsresa till Mallorca som present till mig själv (och morot och piska). Den går i mitten av mars så jag måste sätta fart nu. Fem månader kvar!