Segt

Magnus är fortfarande dålig och vikten går ner ett hekto per dygn. Allt känns lite segt utom tillverkningen av lappfilten som flyter på finfint. Om en eller två dagar är alla lappar klara och ska virkas ihop.

Eftersom Magnus är dålig har jag fått ägna mig åt båten ensam. Har fått ner förseglet men kunde inte ta storen då det blåser för mycket.
Vintern är också på gång med en klass 2-varning 10 mil norr om oss. Snöfall upp till 4 dm ska det komma enligt SMHI. Båten måste mastas av och upp på land innan sjön fryser. Vi hoppas att det är någon månad dit. Oavsett får jag försöka hitta andra än gubben som hjälp. Masten väger över hundra kilo så jag bär den inte själv.

Dubbdäcken måste också på så i morgon förmiddag ska jag hämta dom och försöka hitta någon som kan sätta på dom.

I morgon är min sista dag med VLCD. På onsdag får jag äta en HF-. Tror att det blir rostade rödbetor med lätt-chevre och en vanlig blandsallad som knytnävar och kyckling som handflata (protein)

Vikt i dag
73.5 kg

Misär

Har proppat Magnus full med morfin, antiinflammatoriskt och allt som ska motverka biverkningarna av morfin och antiinflammatoriskt. Det är extremt synd om honom, han är inte den som brukar klaga

Hemmet är mer än någonsin i misär med stolar i snitslad bana och kuddar och filtar överallt. Han måste ändra läge med jämna mellanrum och sover omväxlande sittande i fåtöljer, soffan och stående på knä i sängen.

Det är bara att "gilla läget". Laga mat till honom och underlätta så gott jag kan. I går fick han spagetti carbonara och i dag blir det gratäng på falukorv och den överblivna spagettin. Brer smörgåsar åt honom och sörjer att jag inte själv få ta en. Min drog, mitt allt är förbjudet.

Får se hur det blir med min planerade tur med husbilen nästa vecka. Är det så här illa kan jag inte åka iväg.

Ska göra det bästa av saken och åka till Itrim för att handla mer påsar och till garnaffären för att handla garn till denna lapp-filt. Sådant gör mig glad.

Törs inte vara borta från hemmet så länge för en gång låg han på mage på golvet när jag kom. Då hade ryggen låst sig helt och hållet och det var nära att det blev ambulans in den gången. Fick omboka gårdagens träning och PT-konsultation i går också

Vikten är också seg. Ett hg ner per dag har det blivit senaste veckan.
I dag 73.9 kg

Stackars Magnus...

Hemmet ännu mer i KAOS!

...vars diskbråck har retats ett tag men i går kväll slog till ordentligt. Han kan inte gå mer än en meter i taget och jag har fått göra en bana med stolar mellan vardagsrum, sovrum och toalett så han kan sätta sig hela tiden. I natt sov han på knä med överkroppen på soffan.
Har lyckats peta i honom något starkare än alvedon nu så nu ligger han i alla fall i sängen.

Detta innebär att jag måste laga mat till honom fast jag inte får äta själv. Blir en spännande utmaning.

Vaknade av att jag drömde att jag höll på att ta en smörgås men besinnade mig i sista stund och lade undan limpan.
Kollade ketosen i morse och har väl aldrig haft så mycket ketoner så det var väl därför jag drömde om kolhydrater, snabba sådana.

Som jag trodde har jag inte gått ner så mycket under dagarna i husbilen. Vikt i dag 74.0 kg.
Det betyder 4 kg ner på två veckor. Hoppas ta i alla fall ett kilo till innan jag börjar med varierat.

I dag ska jag träffa min PT och lägga upp en träningsplan för tiden fram till nyår tänkte jag.
Det ska bli spännande.

Hemma...

Vinterns myshörna klar

har varit ute med husbilen i några dagar och inte plockat fram min dator. Därav tystnaden.

Vi for 13 minuter norrut från Karlholmsbruk till Älvkarleby där vi hittade en ställplats med tillgång till kök, träningsrum, bastu och dusch och ett samlingsrum med soffor och TV. 100 pix per natt - som hittat.

Jag har påsat på och tagit promenader med hunden. För övrigt har jag gjort i ordning en del textil till bilen.
Magnus arbetade hemifrån och kunde sådeles också vara med fast det blev både måndag och tisdag.

Har ingen våg i husbilen så någon vikt har jag inte fått på ett par dagar. Det känns konstigt nog inte som om jag har gått ner någonting.

I morgon ska jag till itrim för träning och konsultation med en PT.
Resten av arbetsveckan ska jag tvätta och fixa hemma. Det behövs.

Over and out

Bakjour

Att vara bakjour på onkolgikliniken på Uppsala universitetssjukhus innebär att man svarar på telefon och åker in till sjukhuset om något allvarligt händer. Man får alltså vara hemma vilket är skönt. Än så länge inga samtal, peppar, peppar.

Jag passar på att tvätta lite och packa inför långhelgen i husbil. Det ska bli sååå kul.

Kunde inte låta bli att väga mig i dag heller. Vikt 75,1 kg

Dags att dra i nödbromsen

Det blev uppenbart i dag att jag verkligen behöver lite time out.

Först gick jag runt och letade efter mina glasögon med dom på näsan.

Sedan tog jag mig ner till stan och Itrim med min tunga träningsbag som jag släpat med mig hela dagen. Klädde glatt av mig och öppnade bagen för att finna att just kläderna hänger i tvättstugan hemma. Så snopet att klä på sig igen

Sedan var det faktiskt inte mitt fel att min konsultation med en PT 18:30 inte fanns. Lika glad var jag för det och åkte hem. PT´n får jag träffa nästa onsdag i stället.

I morgon sista arbetsdagen och jour till lördag mogon. Vi har som vanligt gäster i båten på "fredagsmys" och mannen har meddelat att han köpt ost kex och vin.
Som om jag är intresserad!
Jag kommer att sitta med en cola light med citron och lite couscous.

Rullsand och Billudden

Sedan blir det roligare. Vi packar in alla tyger, symaskin, djur, Itrimpåsar och Magnus "hemarbete" i bilen och far till husbilen på lördag. Tänker åka till Rullsands camping och stå där till på tisdag och arbeta med våra projekt, ta promenader i naturskyddsområdet och bara tar det lugnt. Det är väldigt vackert där så det ser jag fram emot.

Vägde mig i alla fall i morse men kommer inte riktigt ihåg vad det blev. Tror det var 75,4 kg

Vecka 1

Veckan har matmässigt gått bra. Är inne i lunken där hunger inte är något stort problem.

Rent känslomässigt är det värre. Mina "gå in i väggen symtom" har blivit mycket värre. Sover dåligt och har dåligt minne. Är smått förvirrad, nyss letade jag efter glasögonen som satt på näsan.
Kanske har jag motat dessa symtom med mat tidigare och nu när jag inte kan de så blommar dom ut??
Vem vet och skit samma . nu gör vi något åt båda sakerna. Jag ska lära mig att inte använda mat som medicin och se till att jag blir stabil igen.
Det ska nog gå bra.

Första veckan gick jag ner 2,3 kilo. Tyvärr under mitt rekord från 2013 då det blev 2,7 kg.
Men jag är väldigt nöjd över att nu väga 75,7 kg.
Nu slutar jag med dagliga vägningar och går in för veckovägning i stället.

Nu ser jag fram mot nästa vecka då jag ska vara ledig. Ska ta tag i hemmet som jag inte orkat med på sista tiden och sy, sy, sy. Handarbete är lugnande. Dessutom är det kul att få pimpa en hel husbil!
Kan också hinna med träningen på ett annat sätt. Nu blir det bara två gånger i veckan.

Julbord

Blev precis inbjuden till det traditionella julbordet med segelklubben. Var på samma resa förra gången jag itrimmade men då inföll den under mina 9 veckor med LCD
Det gick ganska bra ändå och nu ska jag ju gå på varierat den 3/12 så det blir nog inga problem
Här är inlägget från förra gången

Kardemumma är mumma

Pimpar påsgröten med kardemumma på kvällarna. Den blir så god. På jobbet blir det kanel - också gott.
Vet av erfarenhet att det bara är gröten och Couscous Provencal av alla gamla påsar som jag klarar i längden. Har hittat en ny, Paella, som går bra också just nu i alla fall.
Kan bli lite enformig särskilt som jag tänker köra varierat (två handfast- och två itrim) ett bra tag efter rivstarten.
Har faktiskt inte planlagt det här viktmässigt. Ska träffa Amanda igen om tre veckor och lägga upp en plan för resten av tiden.

Gjorde ett pulspass i går och det gick bra. Gick ner i The Basement och gjorde lite övningar också - super!!
Hälsenan krånglade inte alls men jag aktade mig för att skutta för mycket. Är rädd att få hälseneruptur som betyder operation och långt rehab.

Har börjat varva upp igen, alltså vaknar mitt i natten flera gånger och känner mig orolig. Vet att det är en varning för att gå in i väggen. Det är också en orsak att jag började Itrimma igen. Fysisk aktivitet lugnar vilket är bra. Får se om jag tar ledigt några veckor. Min chef har kontaktat företagshälsovården för att jag ska få hjälp innan det blir så illa som det var tidigare. Jag var sjukskriven pg utbrändhet när denna blogg startade så jag kan gå tillbaka och se hur det var då. Inte kul.

Nu något roligare. Såg 75 kg i dag, närmare bestämt 75,9 kg. Minus 2.1 kg hittills och en dag till innan vecka 1 är över

Sötma

Ser i gamla inlägg från förra resan att jag brukade strö fusksocker på gröten under veckorna då jag bara tog påsar (12!)
Nu hade jag inte en tanke på det. Använde frukostgröten under lång tid efter att jag börjat äta igen och behovet av att pimpa den försvann.
Kommer inte starta om med fusksocker på gröten nu men gärna lite kanel extra.
Denna gång ska det bara bli tre veckor med bara påsar så jag ska nog klara mig även om det blir enformigt.




Har inte fått in en bra måltidsordning om jag inte är på jobbet. Igår gick tiden på eftermiddagen så fort så jag faktiskt missade eftermiddagsgröten. Det blev en vid 18 och en vid 20 istället.


Inte bra då min risktid är just kvällar då jag kan äta flera mackor om det vill sig illa. Ska sluta äta efter 19.

I dag mat 9, 13, 16 och 19.







Börjar redan drömma om mat som jag ska få äta vecka 44. Har alla Itrims kokböcker och vet hur goda recept det finns där.
Mums!

Vikt i dag 76.4 kg

Om vikten av vikten

Just nu är vikten av vikten stor. Detta för att vikten är stor och besvärar mig i sig. Känner mig obekväm i mina kläder. Drar i tröjan när folk är omkring så den ska se så lite korvskinnsaktig ut som möjligt och det är ju ett tecken på skam.
Skam att jag återigen inte kunde hålla mig till den smala vägen utan lät mig falla in i mack- och bekvämlighets-träsket.
Men det gjorde jag och nu gör jag något åt det så nu är det dags att sluta skämmas.
Som vanligt tror man inte mig när jag berättar att jag gått upp 15 kg på 1,5 år. Måste vara duktig på att dölja eller så har de dåligt minne.

En keton - så eftertraktansvärd!

I min ålder (faktiskt precis 60) är också vikten viktig för att skydda lederna, senorna och musklerna från överansträngning. Dom har gjort sitt jobb fint i över 21000 dagar men när jag kommer upp i denna tyngd brukar det gnissla.

Just nu är det högra hälsenan som för första gången gett upp. Läste på i går och tyvärr brukar det inte vara en inflammation så NSAID hjälper inte. Vila - skoinlägg och stretch ska det vara.

Det ger mig bara möjlighet att träna styrka på Pulspassen men jag brukar faktisk komma upp i högre puls då än på konditionsstationerna.

Sov dåligt i natt, vi tar det sedan. Vaknade med migrän och är väldigt trött.

Har i alla fall startat ketosen och vägde 76.6 kg i dag

Hittar ett gammalt inlägg...

...när jag läser igenom min blogg från början.
Här är det
Det roliga med det är att man har hittat Higgspartikeln men vi har INTE hittat Salmiakki trots idogt letande. Magnus hävdar med emfans att han inte har ätit upp dom och det har inte jag heller.
Däremot har jag ätit upp åtskilliga Salmiakkiaskar senare. Men inte jus dessa alltså.

Ska inte leta vidare just nu. Vill som inte se dom

Arbetsdagen från helvetet.

Kommer plötsligt på att när jag gick på VLCD förra gången var jag sjukskriven efter att ha gått in i väggen.
Jag behövde alltså inte ha huvudet på skaft utan kunde såsa runt mellan påsmaten, soffan och Itrims möten och pulspass. Inte undra på att jag tyckte att det gick så bra.

I dag har det varit mindre bra. Fullt ös hela dagen. På förmiddagen ganska ok men jobbigt men nu i eftermiddag känns det som jag har huvudet under armen och det var med lättnad jag cyklade hem innan jag hunnit (hoppas jag) ställa till med något elände för mina patienter och sköterskor. Nu lämnar jag med varm hand över ansvaret till jourerna tills på måndag morgon. Och då måste väl ketosen ändå kickat in!

Hittade tre år gamla ketosticks som inte visade något i morse. Får se i morgon

Glykogenförråden tömda...

...och ketosen har inte startat ännu.
Ujujuj.
Har tagit en varm dusch då jag frös efter att ha cyklat hem i kylan.
Nu snart godnatt.

EDIT: Hade fått med mig fel påsar och bara ätit 290 kcal på hela dagen när detta skrevs. Fick i mig lite och sov sött

Hälsocachmöte

I går var det dag ett på VLCD + jobb+ träning + första mötet med min hälsocoach Amanda.
Dagen flöt faktiskt på riktigt bra. Jag har ju ett fint (hade) glykogenlager som gav mig det glucos jag behövde för att må bra.
Tror det börjar ta slut nu för i dag vaknade jag med huvudvärk.

Amanda var faktiskt  den bästa coachen jag haft. Inga huvuden på sned utan rak på sak och tydlig.
Man har gjort om en hel del också. Nu har man ett gäng inspirationsföreläsningar och gruppträning av massor med olika sorter. Jag ska prova på en sorts tabata och yingyoga innan jag bestämmer vad jag vill gå på. Afro går tyvärr innan jag slutar jobba.
En typ av gruppträning (8 gånger) ingår i medlemsskapet sedan kan man köpa till fler sorter.
Jag bokade också en konsultation med en PT. Tänker köra några PT-pass i gymmet under vintern och träna själv däremellan. Vet av erfarenhet att det är så mycket roligare med fri träning än den i cirkeln.
Har en hälseneinflammation på gång vilket oroar mig en del. Började med NSAID i går kväll  och hoppas det ordnar upp sig.

Invägningen på Itrim blev 77,7 kg men jag vägde in mig på 78 hemma på morgonen och det blir hammavägningarna som gäller.

Vikt i dag 77,6

Skickar in en bild på mitt nya projekt - husbilen. Hela köket är fullt av tyg till överdrag och gardiner. Det ska bli ljust och vintermysigt. Nissan har en egen blogg - kolla i sidolisten.

Sista kvällen innan VLCD-start...

sätter jag i mig två bullar och ett glas mjölk. Lite som när man var barn och kom in efter att ha lekt ute.
Kändes värt det.

Från i morgon blir det andra bullar:
frukost:        Itrimgröt                                       145 kcal
lunch:          Couscous provencale eller paella  200 kcal
mellanmål:  0,5 måltidsbar                               100 kcal
kväll:           Itrimgröt                                        145 kcal  ===> 590 kcal

Har varnat mina sköterskor på jobbet att jag kan vara lite grinig resten av veckan och lämnat bort hunden. Det är stor risk att jag får migrän de första dagarna vet jag av erfarenhet.
Nej, nu ska jag plocka fram träningsbagen till morgondagens första pulspass

Möte bokat

På onsdag kväll kommer jag att träffa någon på Itrim som går igenom vad det finns för olika upplägg nu för tiden. Förr fanns bara fullt medlemskap vilket innebar massor med möten, analyser och träning.
Träningen uppfattade jag som ganska tråkig. Den var bra när man var helt otränad men blev snart tjatig. Jag och min man skaffade oss en PT och tränade p
å ett grymt gym istället. Tyvärr så slutade hon efter 10 månader och vi fortsatte inte där.

Nu har man på Itrim Uppsala öppnat The Basement med skrot att lyfta, en roddmanskin och diverse annat. Dessutom har de gruppträning bla afro.

Här ligger jag på Mallorca och tränar på att andas

Jag var faktisk på en träningsresa till Mallorca i mars. Tyvärr hade jag feber hela tiden och låg mycket till sängs men jag jag var med på två bergspass, yoga, några pass med Mårten Nylen (Biggest) och så tittade jag på Afro en orkade inte göra något.
Det såg verkligen jättekul ut och jag ångrade att jag satsat dagens ork på att paddla kajak.

I morgon ska jag börja med Itrimgröt till frukost, sedan äta vanlig lunch och Itrimgröt till kvällsmål. Den gillar jag verkligen skarpt och kan inte få nog.
På onsdag börjar jag på riktigt med påsar, träning och hälsorådgivare.

wish me luck!

NYSTART!

Var i går på middag hos min bror med fru och barn för att fira min gudson som fyllde 15 år. Jättekul som vanligt.
Precis när vi ska gå så säger dom att de har bokat en tid med en hälsorådgivare på iTrim i morgon. De har som jag provat ett par gånger förut men denna gång ska de göra det tillsammans. De hoppas på bättre följsamhet på det viset - smart tycker jag.

Blev sugen på att göra detsamma. Är igen överviktig och trött. Vägde mig nu på morgonen och det var all time high 78,4 kg!

Har en gröt och två couscous hemma så jag behöver köpa på mig lite mer påsar. Tror jag tar en tre veckors brake från vanlig matför att kunna börja om från 0.
Däremot är jag inte sugen på att sitta på möten för tredje gången. Jag kan det där i teorin, det är praktiken som fallerar.

Ska gå in till iTrim idag och prata och köpa mig påsar och möjlighet till träning i alla fall.
Min bror och jag ska meddela vikten till varandra varje vecka. 
Kan bli bra